① 他人との比較が減る
- 妬み（嫉妬）とは、「他人が持つものや状況を羨ましく思い、それを持てない自分に不満や劣等感を抱く感情」のことです。
- 断捨離を通じて「自分にとって本当に大切なもの」が明確になるため、「他人が持っているもの」に意識が向きにくくなります。
- 結果として、他人との比較によるストレスや嫉妬が自然に減っていきます。
② 自己肯定感が高まる
- 断捨離により、「自分が何を大切にしているか」が明確になります。
- 自分の価値観がはっきりすると、周囲の評価や他人との比較で自分を測る必要性が減ります。
- 他者がどう言おうと、「自分はこうだから幸せ」と自信を持って言えるようになり、他人への妬みや嫉妬が自然と減っていきます。
③ 精神的な余裕が生まれる
- 不要なモノや情報、人間関係を整理すると、迷いやストレスが軽減され、自分の心に余裕が生まれます。
- 余裕が生まれると、他人の成功や幸せを素直に喜べるようになります。
④ 自己理解が深まる
- 「モノを整理する」ことは、「自分自身の内面を整理する」ことにもつながります。自分を理解することで、「何に嫉妬しているのか」「本当に欲しいものは何か」が明確になります。
- 自分が本当に欲しいものを、自分自身の言葉で言語化し、腑に落ちると、自分が集中すべきポイントが明確になり、「嫉妬している時間なんて無い」と自然に思えるようになります。
テクノロジーの発達で、他人の言動を簡単に知ることができ、無意識に日常的に他者と比較する環境に置かれる事も多くなりました。 その結果、嫉妬や競争心が高まりがちです。そんな中で断捨離を行うことは、メンタルヘルスの改善にも有効です。
物理的なモノの断捨離からスタートし、徐々に「情報」「人間関係」「時間の使い方」の断捨離へ拡張すると進めやすいです。
