目次
① 迷う・悩む →「決める力」を鍛える
- 使ってないけど高かった服、思い出の品、もらい物…
- 捨てるかどうか迷うとき、自分で“決断”をしなければいけない
「自分にとって何が大事か」を選ぶ力がつき、
優柔不断・他人任せが、少しずつ変わっていきます。
② 執着と向き合う →「手放す練習」になる
- 「もったいない」「まだ使えるかも」「思い出だから」
→ 実はこれ、過去や不安への執着なんです。
モノを手放すたびに、
「過去にこだわる気持ち」や「未来への不安」を手放す練習ができます。
③ 自分の価値観と出会う →「本当の自分」を知る
- 「これは私にとって必要？」と問う中で、
- 他人の目や“こうあるべき”から自由になり、
- 「私はこれが好き／これはいらない」が見えてくる
モノを通じて、自分らしさ・自分の基準が育ちます。
④ 心の余白が生まれる →「安心・自信」が増える
- ごちゃごちゃした部屋 → いつもイライラ・モヤモヤ
- スッキリした空間 → 不思議と心も落ち着く
整った空間は、自己肯定感・安心感の土台になる
（＝“今の自分で大丈夫”と思える感覚）
⑤ 繰り返すことで「変化を受け入れる力」が育つ
- 断捨離は1回で終わりじゃない
- 「変化を恐れず、更新し続ける」ことが自然になる
これはまさに、**柔軟で強い“心の筋トレ”**です
